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如何提高自己记忆力呢

时间:10-29 来源:常识知识 访问次数:240

很多喜欢看电视剧的人,特别喜欢看一些武侠剧的人,剧中的角色再看武功秘籍的时候,只需要看一遍,就用这过目不忘的本事,这是怎么回事呢。他们是天生就可以的么,然而并不是,也是一些后天情况养成的,所以在自己记忆力不好的情况下,不要悲伤,尝试一下方法。我们来了解一下如何提高自己记忆力呢

1、兴趣记忆。爱因斯坦说过,兴趣是最好的老师。在学习当中,我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见,大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对我们提升记忆有帮助。

2、记录回想。 如果说你的记忆力不太好,你可以动手做一个表格,将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时,将其分为12段。每个段一小时,然后在每一个小时里面,我们做了什么事都可以记录下来,然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆,更能帮助我们合理分配时间,记录生活。

3、充足睡眠。只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人,会造成记忆力衰退。因而保证质量,充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

4、美国心理学家胡德华说:"凡是记忆力强的人,都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示,经常在心中默念:"我一定能记住!"。当你对能否记住缺乏信心时,也可以回忆自己过去的成功经验,如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时,会增强你"一定能记住"的信心。

以上就是如何提高自己记忆力呢详细的说明和介绍,其实想要提高自己的记忆力并不是很难,只是需要选对方法,但是对自己也要自信一些,一般记忆力不好的人,很难对自己表现出来自信。所以这样的话就很难可以让自己的记忆力增强了,只要自信,想要增加记忆力很容易。

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