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想要当猛男这些食物必须吃!

时间:09-14 来源:百科知识 访问次数:98

男人想要健康强壮就一定要补充到正确的营养素,那男人吃什么好呢?应该吃什么东西为身体保健?下面小编就给大家介绍一些男性饮食知识,有需要的朋友可以一起来看看。

1、三文鱼

6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水平下降,睾丸酮素的水平就会逐渐升高,帮助肌肉增长。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。

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