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低热量零食有哪些

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:115

对于想要减肥的朋友来说,饮食选择一定要注意选低热量的,这样才能够帮助减肥,像黑绵薄、海苔、葡萄干等这些零食,经常吃,但是它们都属于低热量的食物。

1、黑面包

如果你不讨厌黑面包的口味和口感,那就用它来充饥吧。黑面包是用小麦谷蛋白做成的,既能顶饱又富有营养,还易于消化,对肠胃极其有益。其中的抗炎因子和膳食纤维还能有效清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并且有益于肠道中的益生菌生长哦!

2、海苔

海苔中含有多种维生素和矿物质,其中含碘和硒尤其丰富,这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。

3、新潮低脂米通

这并非指传统米通或泰式饭焦,而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通,包括薏米糯等,营养丰富而且低脂健康,也叫作“米饼”。虽然它的味道较淡,但脂肪含量低又饱肚,不容易吃过量,是不错的小食,没事咬咬更健康。

4、葡萄干

葡萄干中含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等多种维生素,且不含胆固醇,有益气补血之效,常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还能补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,对健康可是非常有利的哦!

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